Terapi

Att gå i parterapi och relationsstöd

Ungefär vartannat svenskt gift par skiljer sig idag. Det skulle inte behöva vara så om paret sökt hjälp i tid.
Parterapi är till för er som har svårigheter i er relation som vill förbättra den eller för er som vill avsluta ert förhållande på ett bra sätt. Ibland uppstår det problem i parrelationen som är svåra att lösa på egen hand. Det kan exempelvis handla om:

svek, svartsjuka, brist i tillit, ekonomi
otrohet, utebliven närhet och lust, barnuppfostran, fördelning av hushållssysslor,
olika prioriteringar i livet och ej uppfyllda förväntningar.

Oftast grundar sig ovanstående situationer i en svårighet att kommunicera med varandra på ett bra sätt. Hos vissa par tar detta sig i uttryck genom besvikelse och tristess som ibland lett till att paret lever tillsammans mest för barnens skull. När de söker hjälp med sin parrelation har de redan börjat fråga sig om det går att rädda relationen eller om det är dags att gå vidare och hitta någon annan som älskar och förstår. Ibland har någon redan hittat en ny förälskelse och det ställer det hela på sin spets.

Andra pars kommunikationsproblem har lett till att relationen är stormig och utmattande med ständiga gräl och missförstånd. De problem som fanns från början har börjat växa och sprida sig till flera områden i samlivet.

En del par har redan bestämt sig för att avsluta sin relation men vill ha hjälp med att kunna kommunicera och umgås på ett sätt som gör det ok beträffande barnen. I de fall där paret redan beslutat sig för att gå skilda vägar kan några sessioner parterapi bidra till en mindre konfliktfylld separation.

Vad är parterapi?

När det är svårt för paret att bryta negativa mönster själva och behövs det en neutral tredje person som lyssnar aktivt och som kan underlätta samtalen mellan paret. Jag hjälper er med hur ni kan mötas på ett nytt sätt som skapar en bra kommunikation och en kärleksfull relation. Ni får hjälp att bryta era destruktiva mönster och stöd att skapa trygghet och tillit i er relation.

Jag har i parterapin min utgångspunkt i systemteorin vilket innebär att jag arbetar utifrån att ni som par är ett system där ni påverkar varandra på både uppenbara men också mer subtila sätt. Parterapi är därför ett bra och effektivt komplement till individualterapier.

Hur går det till i parterapi?

När par söker terapi handlar det oftast om svek, brist i tillit samt svårighet att kommunicera med varandra. Jag som psykolog hjälper paret med att höra vad partnern verkligen säger och menar samt med att få fram vad var och en vill med relationen. Paret lär sig i terapin att kommunicera på ett mer konstruktivt sätt.

Genom att lyssna på paret, ställa frågor och iakttaga samspelet dem emellan kan jag sedan som psykolog belysa det som behöver förstärkas, förändras eller förnyas för att förhållandet ska kännas bra för båda igen och träna dem i att lyssna på varandra på nya sätt och inspirera till nya problemlösningar och kommunikationsmönster.

Första samtalen

I parterapin träffas vi först en gång gemensamt i 50 min och sedan kommer ni var sin gång för individuella samtal i 50 min.
Första samtalet och de individuella samtalen ger en djupare förståelse för ert problem och en bedömning av er situation. Viktigt är då att få fram era styrkor och svagheter som par och hur ni båda ser på relationen. Vid vårt fjärde samtal har jag en samlad bild och vi kan gemensamt besluta hur ni ska jobba vidare, själva med den feedback ni får av mig, eller med en parterapi som kommer att bygga på samtal mellan er och mig där jag hjälper er till en bättre kommunikation.

Mål med terapin

Eftersom alla par är unika finns det inga färdiga lösningar i parterapi utan dessa utgår från de unika situationer som uppstått. Men ett grundläggande mål med all parterapi är att skapa ett långsiktigt förhållningssätt gentemot varandra som fungerar tillfredsställande. Detta kan man uppnå på olika sätt exempelvis genom att bearbeta låsta mönster eller roller ni fastnat i samt hjälpa er förstå och lyssna till varandra bättre så att båda tar ansvar i situationen. Vi kommer att arbeta med hur ni löser upp era destruktiva mönster och inte vem som har rätt eller fel.

Vanligtvis kan man göra en förändring i relationen genom endast några samtal. Men ni kan också välja att gå under en längre period. Ni kommer att få hemuppgifter att arbeta med mellan besöken. Vid behov kan ytterligare en terapeut delta i samtalen.

Hur ofta och hur länge varar parterapin

Jag brukar rekommendera att vi ses var 14:e dag i parterpin men det beror på problematiken och hur akut situationen är.
Hur många gånger parterapi som krävs innan paret på egen hand kan jobba vidare med sin relation beror på problemets art och på er som par. Ni kan när som helst meddela att ni har tillräckligt på fötterna för att hantera situationen själva.

Systemteorin utgår ifrån att en del av ett system påverkar och samspelar med de andra delarna som exempelvis individer i en familj påverkar varandra och familjen som helhet. Därför kan det också vara mycket effektivt med familjeterapi även när det bara är en familjemedlem som mår dåligt. Man behandlar då problemet tillsammans som grupp, vilket innebär mer stöd för den eller de familjemedlemmar som mår dåligt.

Den vanligaste formen av par- och familjeterapi bygger på så kallad systemteori som handlar om att en del av ett system, som till exempel en familj, är beroende av de andra delarna i systemet. I terapin talar man därför om och behandlar problemen tillsammans i familjen som grupp

Rådgivning föräldrar

Om du/ni som föräldrar är oroade, bekymrade för barnen eller er familj kan vi ta emot er i enstaka samtal. Ibland räcker några samtal för att man ska kunna tänka och agera i nya banor.

Det kan gälla skolsituationen, utagerande beteenden eller passivitet hos barnen, barnens kamratrelationer, hur ni ska få ihop familjelivet m m.